Programmer
Vores Programmer
Her kan du se de hold, vi tilbyder hos BC Vejle.
Funktionel Træning - Øvet
Dette hold er for dig, der vil udfordre dig selv og tage din træning til næste niveau. Vi kombinerer øvelser med kropsvægt, træning med høj intensitet, udholdenhed og styrke, så du får en varieret og effektiv træning.
Du vil opleve en sjov, men krævende time, hvor du bliver presset både fysisk og teknisk. Træningen kan tilpasses, men tempoet er højt, og du skal være klar på en intensiv oplevelse. Alle er velkomne, men vær forberedt på en hård træning!
Funktionel Træning - Begynder
Dette hold er for dig, der gerne vil i gang med funktionel træning – uanset om du aldrig har trænet før eller vil starte stille og roligt.
Vi bruger enkle øvelser, hvor du primært træner med din egen kropsvægt, og du lærer grundlæggende bevægelser, der styrker din krop. Træningen foregår i et roligt tempo, hvor vi har fokus på teknik og at få kroppen i gang på en sikker måde. Du kan altid justere intensiteten, så det passer til dit niveau.
STRENGTH & CONDITIONING
Dette hold kombinerer styrketræning og konditionstræning, så du både bliver stærkere og får bedre udholdenhed.
Vi arbejder med vægte og enkle teknikker for at opbygge styrke, og vi kombinerer det med øvelser, der får pulsen op. Træningen kan justeres, så alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller øvet. Instruktøren guider dig igennem, så du lærer at træne sikkert og effektivt.
Styrketræning
Her har vi fokus på at gøre dig stærkere. Vi arbejder med grundlæggende styrkeøvelser og træner med vægte, men du bestemmer selv, hvor tungt du vil løfte.
Instruktøren hjælper dig med at finde den rigtige vægt og sikrer, at du udfører øvelserne korrekt. Det er en rolig og fokuseret time, hvor du får tid til at lære teknikken og gradvist blive stærkere.
Instruktørens valg
På dette hold bestemmer instruktøren træningen fra gang til gang, så det bliver en varieret og sjov oplevelse.
Træningen kan indeholde elementer fra de andre hold, og du vil altid blive udfordret på en ny måde. Instruktøren deltager selv i træningen, hvilket betyder, at der vil være mindre individuel vejledning end på de andre hold. Dette hold anbefales til dig, der allerede har prøvet funktionel træning flere gange og har en god grundform.
BC Run
Løbetræning for dig, der gerne vil forbedre din udholdenhed og blive bedre til at løbe. Vi træner forskellige løbeteknikker, som gør dig hurtigere og mere udholdende.
Træningen tilpasses deltagerne, så du kan være med uanset dit niveau. Hver gang starter vi med opvarmning og teknik, inden vi går i gang med dagens hovedtræning. Se begivenheden på facebook for mødested og detaljer om dagens træning.